Yoga a Palazzo dei Vicari con Lisa e Sara

SCARPERIA E SAN PIERO – Nella splendida corte del Palazzo dei Vicari sarà possibile avvicinarsi alla pratica dello yoga grazie a degli incontri rivolti alla scoperta del proprio corpo. Le lezioni sono aperte a tutti, e verranno svolte nel rispetto delle normative anti-covid. Ogni lunedì d’estate in giugno, luglio e agosto.
Lisa e Sara accompagneranno i partecipanti attraverso due pratiche diverse: Hatha e Odaka Yoga.
Costo – 1 lezione: € 6,00 / 5 lezioni: € 25,00
Costo Soci Pro Loco Scarperia 1 lezione: € 5,00 / 5 lezioni: € 20,00
Pagamento presso Pro Loco Scarperia al momento dell’arrivo. Con la prenotazione del pacchetto 5 lezioni verrà regalato un piccolo asciugamano.

Cosa Portare:
– tappetino yoga (comunicare se non ne possiedi uno)
– coperta per il rilassamento (consigliata)
– un amico/a
– felpa, calzini (facoltativo)

Prenotazioni presso ProLoco Scarperia allo 055-8468165 o [email protected]

Che cos’è lo yoga? Yoga, in sanscrito, significa “unione”. La pratica può essere un modo per raggiungere l’unione del corpo e della mente.

Che cos’è Hatha Yoga? È l’approccio base dal quale iniziano tanti stili di yoga, è una pratica che ha l’obiettivo di mantenere in equilibrio e in armonia le due polarità che animano il nostro organismo. “HA” significa sole ed è riferito all’energia maschile, “THA” significa luna ed è riferito a quella
femminile. La pratica propone posizioni statiche e/o dinamiche eseguite ad un ritmo lento coordinato con il respiro, è adattabile a tutti i livelli di preparazione.

Che cos’è Odaka Yoga? Odaka Yoga, è uno stile contemporaneo nato da un’innovativa concezione di Roberto Milletti e Francesca Cassia, nel rispetto profondo della millenaria tradizione dello yoga. Racchiude in sé il Bushido (la via del guerriero), lo zen e lo yoga e si fonda sui movimenti biomeccanici del corpo che vengono riprodotti tra una posizione e l’altra, in una sequenza che diventa molto fluida e armoniosa. Trova ispirazione dal moto dell’oceano e dalle sue onde. Uno stile “liquido”, dove le onde rappresentano la possibilità di superare le proprie barriere fisiche e mentali e dove la flessibilità emotiva apre a nuove possibilità fisiche e di pensiero e la capacità di adattarsi alle circostanze. Ci permette di imparare a vivere Centrati nel bel mezzo del caos. Ci aiuta a rieducare il corpo a muoversi in modo naturale, risvegliando l’intelligenza corporea.

Quali sono i benefici? Migliora la flessibilità muscolare, migliora la possibilità di movimento delle articolazioni, migliora la circolazione sanguigna, tonicità e rafforzamento dei muscoli, migliora la postura, controllo del peso corporeo, migliora il sistema cardio – respiratorio, maggiore capacità di concentrazione, riduzione dello stress, maggiore forza di volontà e fiducia in se stessi.  Ogni lezione sarà focalizzata su un lavoro specifico, affronteremo i seguenti temi:
Respiro: Il processo di respirazione di trova al centro di ogni azione che compiamo e di ogni reazione che
abbiamo, migliorando la la qualità della nostra respirazione possiamo sentire il beneficio su tutto il
resto del corpo.
Mobilità spalle e collo: Sono le parti del corpo dove vengono accumulate le tensioni di tutta la giornata, lavorando su queste
zone andiamo a togliere tensioni rigidità.
Forza nelle braccia: Rinforzare gli arti superiori ci consente di svolgere meglio, senza fatica, le semplici attività del
quotidiano.

Apertura del torace e flessibilità della colonna: Viene energizzato e stimolato il corpo ad aprirsi verso l’esterno, allungando profondamente la parte anteriore del corpo.
Forza nell’addome:Un addome forte ci aiuta a mantenere una giusta postura.
Flessibilità e forza nelle gambe: Le nostre gambe rappresentano le nostre radici e fanno da sostegno per il nostro corpo, ci aiutano a sperimentare il corretto allineamento del corpo.
Equilibrio: Sperimentare l’equilibrio ci permette di trovare stabilità a livello fisico, mentale ed emozionale.
Mobilità delle anche e del bacino: E’ importante per la scioltezza dei movimenti della colonna, ginocchia e piede.